Este curso es para ti si:
✨ Sientes que perdiste el control sobre cuánto comes, has tenido atracones o terminaste comiendo por ansiedad, sin entender por qué.
🧠 Quieres comprender tu hambre desde la nutrición y la neurociencia, con evidencia científica actualizada y herramientas prácticas para volver a sentirte en sintonía con tu cuerpo.
🥗 Buscas mejorar tu alimentación y tu relación con la comida, sin culpa, sin prohibiciones, y sin la sensación constante de “romper la dieta”.
🌗 Pasas de no tener hambre a querer comerte el mundo entero y ya estás cansado de ese ciclo.
Temas
Módulo 1: ¿Por qué sentimos hambre?
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Qué ocurre en nuestro cerebro para que sienta hambre y saciedad
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Tipos de hambre
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Quizz: ¿Qué tanto sabes del hambre?
Módulo 2: ¿Cómo responder al hambre?
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Conozcamos la escala del hambre
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Test: ¿identificas el hambre a tiempo?
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Identificar el hambre temprana para prevenir el caos
Módulo 3: ¡Tengo hambre todo el tiempo!
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¿Realmente como, o solo trago?: Alimentación consciente
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Comer con ciencia: estrategias nutricionales que aumentan la saciedad
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Guía visual práctica: Alimentando tus sentidos
Módulo 4: Atracones, la culpa como invasor
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¿Qué es un atracón y cómo ocurre?
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La culpa: científicamente prohibida en tu plato
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Plan SOS: qué hacer durante y después
Contacto
@nutri.veggieccp
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Valentina Bello V.
Nutricionista especialista en nutrición vegetariana
